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1: 2018/04/12(木) 19:55:21.95 ID:3p5CxMSO0
ムキムキになりたいンゴ...

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523530521/

2: 2018/04/12(木) 19:56:14.14 ID:3p5CxMSO0
筋トレガチ勢おらんのか?

3: 2018/04/12(木) 19:56:35.53 ID:VWk4r2EC0
ムキムキのワイでも20回くらいしか出来んぞ

14: 2018/04/12(木) 20:00:24.33 ID:tVFFYzKnM
>>3
えぇ…

4: 2018/04/12(木) 19:56:58.97 ID:rC7UuXVGd
50もやれる腕立てなんてする意味ないやろ

44: 2018/04/12(木) 20:08:41.39 ID:wxbB20xj0
>>4
意味ない事はないやろ
ちゃんとやれば筋肥大は起こる

5: 2018/04/12(木) 19:57:03.18 ID:hCAINWmz0
回数より負荷だろ

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6: 2018/04/12(木) 19:57:29.83 ID:3p5CxMSO0
ま? ならワイはこのやり方でええんか?

7: 2018/04/12(木) 19:58:11.21 ID:xqTLWgAh0
膝ついてから始めろ
なんだったら立った状態で壁に手をついてもいい
できるところからだ
決めた回数をこなすことが何よりも大事

10: 2018/04/12(木) 19:58:59.81 ID:3p5CxMSO0
>>7
三日坊主にならんよう頑張るで
今日で5日目やけど

8: 2018/04/12(木) 19:58:21.10 ID:3p5CxMSO0
夏までにバキバキにしたいんや

9: 2018/04/12(木) 19:58:52.10 ID:eL/8x11X0
自重のみでどうやって負荷上げるんや?

32: 2018/04/12(木) 20:05:50.96 ID:0zRuZ/gi0
>>9
ゆっくり下ろしてすばやく上げる

38: 2018/04/12(木) 20:07:01.11 ID:eYk4GgJa0
>>32
上げるのもゆっくりじゃあかんの?

11: 2018/04/12(木) 19:59:03.13 ID:rC7UuXVGd
だったらジムいけや時間の無駄やわ

12: 2018/04/12(木) 19:59:50.08 ID:3p5CxMSO0
>>11
お金がね...

13: 2018/04/12(木) 20:00:15.47 ID:rC7UuXVGd
>>12
市営の安いとこもないん?

17: 2018/04/12(木) 20:01:28.78 ID:3p5CxMSO0
>>13
ファッ!?ジムに市営あるんか、知らんかったわ
調べてみるで、サンガツ
>>16
出来んのやって

22: 2018/04/12(木) 20:02:41.17 ID:rC7UuXVGd
>>17
1回300円、定期で月に3000円とかのとこもあるからお値打ちやで

25: 2018/04/12(木) 20:04:30.56 ID:3p5CxMSO0
回数より負荷なんやな...

>>22
ほんまにサンガツやで

15: 2018/04/12(木) 20:00:31.62 ID:aWwnYdqLd
ベンチとスクワットと懸垂やれ

16: 2018/04/12(木) 20:00:33.87 ID:7M3A7M7BM
50回できるとかクソすごい

18: 2018/04/12(木) 20:01:47.31 ID:y2dIlnm30
50回もやる腕立てなんて意味ないで

19: 2018/04/12(木) 20:01:51.32 ID:zSCJ4XEi0
いきなり50回出来る奴なんて多分いないぞ
本当に初めてやる奴ならみんな20~30回でしょ

20: 2018/04/12(木) 20:02:09.27 ID:kOdxc9t/0
エグザイル見習えよ

21: 2018/04/12(木) 20:02:21.36 ID:eGlmNLxe0
毎日1回ずつ増やしていけ
出来なければ前日と同じでエエ
フォームなんかどうでもエエからとにかくやる
ワイはこれで連続200回出来るようになったで

23: 2018/04/12(木) 20:02:51.73 ID:DmZwGoHXa
腕立ては腹筋も鍛えられるからいいよな

28: 2018/04/12(木) 20:04:50.34 ID:TWzWXkJ4d
筋肉痛になるなら大丈夫

29: 2018/04/12(木) 20:05:23.24 ID:xzX4h8oH0
あごつかないとな

33: 2018/04/12(木) 20:06:14.60 ID:eGlmNLxe0
回数やっても筋力は上がるし筋肉は付くぞ
ワイは腕立て伏せで上腕40cm超えてるで

34: 2018/04/12(木) 20:06:26.06 ID:DYvjJvjad
今から毎日腕立て50回やったとしても夏には間に合わんやろ

47: 2018/04/12(木) 20:09:34.98 ID:Jda6e7XW0
1年くらい自宅で自重トレして物足りなくなってからジム通い始めたけど
家トレの1年は時間の無駄だったと思うわ

家トレの1年=ジムの2ヶ月くらいだろ

51: 2018/04/12(木) 20:10:46.46 ID:DYvjJvjad
>>47
ほんこれ

53: 2018/04/12(木) 20:11:06.46 ID:eqMp8cH30
>>47
そんな違うんか

56: 2018/04/12(木) 20:11:32.75 ID:kHdsQOhea
>>47
通った方がいいんかな

63: 2018/04/12(木) 20:14:16.67 ID:TWzWXkJ4d
>>47
精神と時の部屋かな?




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