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ワイ、おでんツンツン男のせいで同僚にイジられまくるようになり肩身が狭い
ムキムキになりたいンゴ...
引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523530521/
2: 2018/04/12(木) 19:56:14.14 ID:3p5CxMSO0
筋トレガチ勢おらんのか?
3: 2018/04/12(木) 19:56:35.53 ID:VWk4r2EC0
ムキムキのワイでも20回くらいしか出来んぞ
14: 2018/04/12(木) 20:00:24.33 ID:tVFFYzKnM
>>3
えぇ…
えぇ…
4: 2018/04/12(木) 19:56:58.97 ID:rC7UuXVGd
50もやれる腕立てなんてする意味ないやろ
44: 2018/04/12(木) 20:08:41.39 ID:wxbB20xj0
>>4
意味ない事はないやろ
ちゃんとやれば筋肥大は起こる
意味ない事はないやろ
ちゃんとやれば筋肥大は起こる
5: 2018/04/12(木) 19:57:03.18 ID:hCAINWmz0
回数より負荷だろ
10年前と今のガッキーがこちらwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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6: 2018/04/12(木) 19:57:29.83 ID:3p5CxMSO0
ま? ならワイはこのやり方でええんか?
7: 2018/04/12(木) 19:58:11.21 ID:xqTLWgAh0
膝ついてから始めろ
なんだったら立った状態で壁に手をついてもいい
できるところからだ
決めた回数をこなすことが何よりも大事
なんだったら立った状態で壁に手をついてもいい
できるところからだ
決めた回数をこなすことが何よりも大事
10: 2018/04/12(木) 19:58:59.81 ID:3p5CxMSO0
>>7
三日坊主にならんよう頑張るで
今日で5日目やけど
三日坊主にならんよう頑張るで
今日で5日目やけど
8: 2018/04/12(木) 19:58:21.10 ID:3p5CxMSO0
夏までにバキバキにしたいんや
9: 2018/04/12(木) 19:58:52.10 ID:eL/8x11X0
自重のみでどうやって負荷上げるんや?
32: 2018/04/12(木) 20:05:50.96 ID:0zRuZ/gi0
>>9
ゆっくり下ろしてすばやく上げる
ゆっくり下ろしてすばやく上げる
38: 2018/04/12(木) 20:07:01.11 ID:eYk4GgJa0
>>32
上げるのもゆっくりじゃあかんの?
上げるのもゆっくりじゃあかんの?
11: 2018/04/12(木) 19:59:03.13 ID:rC7UuXVGd
だったらジムいけや時間の無駄やわ
12: 2018/04/12(木) 19:59:50.08 ID:3p5CxMSO0
>>11
お金がね...
お金がね...
13: 2018/04/12(木) 20:00:15.47 ID:rC7UuXVGd
>>12
市営の安いとこもないん?
市営の安いとこもないん?
17: 2018/04/12(木) 20:01:28.78 ID:3p5CxMSO0
>>13
ファッ!?ジムに市営あるんか、知らんかったわ
調べてみるで、サンガツ
>>16
出来んのやって
ファッ!?ジムに市営あるんか、知らんかったわ
調べてみるで、サンガツ
>>16
出来んのやって
22: 2018/04/12(木) 20:02:41.17 ID:rC7UuXVGd
>>17
1回300円、定期で月に3000円とかのとこもあるからお値打ちやで
1回300円、定期で月に3000円とかのとこもあるからお値打ちやで
25: 2018/04/12(木) 20:04:30.56 ID:3p5CxMSO0
回数より負荷なんやな...
>>22
ほんまにサンガツやで
>>22
ほんまにサンガツやで
15: 2018/04/12(木) 20:00:31.62 ID:aWwnYdqLd
ベンチとスクワットと懸垂やれ
16: 2018/04/12(木) 20:00:33.87 ID:7M3A7M7BM
50回できるとかクソすごい
18: 2018/04/12(木) 20:01:47.31 ID:y2dIlnm30
50回もやる腕立てなんて意味ないで
19: 2018/04/12(木) 20:01:51.32 ID:zSCJ4XEi0
いきなり50回出来る奴なんて多分いないぞ
本当に初めてやる奴ならみんな20~30回でしょ
本当に初めてやる奴ならみんな20~30回でしょ
20: 2018/04/12(木) 20:02:09.27 ID:kOdxc9t/0
エグザイル見習えよ
21: 2018/04/12(木) 20:02:21.36 ID:eGlmNLxe0
毎日1回ずつ増やしていけ
出来なければ前日と同じでエエ
フォームなんかどうでもエエからとにかくやる
ワイはこれで連続200回出来るようになったで
出来なければ前日と同じでエエ
フォームなんかどうでもエエからとにかくやる
ワイはこれで連続200回出来るようになったで
23: 2018/04/12(木) 20:02:51.73 ID:DmZwGoHXa
腕立ては腹筋も鍛えられるからいいよな
28: 2018/04/12(木) 20:04:50.34 ID:TWzWXkJ4d
筋肉痛になるなら大丈夫
29: 2018/04/12(木) 20:05:23.24 ID:xzX4h8oH0
あごつかないとな
33: 2018/04/12(木) 20:06:14.60 ID:eGlmNLxe0
回数やっても筋力は上がるし筋肉は付くぞ
ワイは腕立て伏せで上腕40cm超えてるで
ワイは腕立て伏せで上腕40cm超えてるで
34: 2018/04/12(木) 20:06:26.06 ID:DYvjJvjad
今から毎日腕立て50回やったとしても夏には間に合わんやろ
47: 2018/04/12(木) 20:09:34.98 ID:Jda6e7XW0
1年くらい自宅で自重トレして物足りなくなってからジム通い始めたけど
家トレの1年は時間の無駄だったと思うわ
家トレの1年=ジムの2ヶ月くらいだろ
家トレの1年は時間の無駄だったと思うわ
家トレの1年=ジムの2ヶ月くらいだろ
51: 2018/04/12(木) 20:10:46.46 ID:DYvjJvjad
>>47
ほんこれ
ほんこれ
53: 2018/04/12(木) 20:11:06.46 ID:eqMp8cH30
>>47
そんな違うんか
そんな違うんか
56: 2018/04/12(木) 20:11:32.75 ID:kHdsQOhea
>>47
通った方がいいんかな
通った方がいいんかな
63: 2018/04/12(木) 20:14:16.67 ID:TWzWXkJ4d
>>47
精神と時の部屋かな?
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