1: 2017/08/22(火)22:04:18 ID:3KF
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2: 2017/08/22(火)22:05:12 ID:3KF
これ一ヶ月やったら天変地異やろ

4: 2017/08/22(火)22:05:53 ID:3KF
ちな両方力入れてる

5: 2017/08/22(火)22:06:22 ID:JPp
パンプアップしてるだけ定期

8: 2017/08/22(火)22:06:38 ID:3KF
>>5
両方直後や

6: 2017/08/22(火)22:06:26 ID:ZAU
腹筋一回もできんワイでもできる?

9: 2017/08/22(火)22:07:02 ID:3KF
>>6
無理だ

7: 2017/08/22(火)22:06:30 ID:jpi
それただパンプアップしてるだけちゃう?
腹の肉減らしたいならスクワットも取り入れたほうがええで





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10: 2017/08/22(火)22:09:51 ID:3KF
最高やこの器具

11: 2017/08/22(火)22:10:24 ID:jpi
立ちコロ?膝コロ?

12: 2017/08/22(火)22:11:03 ID:3KF
>>11
立ちコロや

13: 2017/08/22(火)22:11:17 ID:JPp
まあパンプアップしてるだけやねんけどそのまま続ければほんとに身になるから頑張れよ

14: 2017/08/22(火)22:11:18 ID:3KF
3日くらいは腹筋が痛すぎて出来なかった

15: 2017/08/22(火)22:11:33 ID:3KF
今日少し治ってきて1回だけできた

17: 2017/08/22(火)22:12:29 ID:jpi
立ちコロできるならたいしたもんやわ
続けるんやで

20: 2017/08/22(火)22:17:11 ID:3KF
>>17
うす

21: 2017/08/22(火)22:17:47 ID:3KF
腹筋に取り組み始めたのは最近やけど、筋トレ自体はしてんねん
握力は昨日測ったら68kgになってた

22: 2017/08/22(火)22:17:51 ID:xQf
立ちコロ1回が限界や

23: 2017/08/22(火)22:19:05 ID:k5G
腰炒め野菜からやってないわ
やっぱり古典的が一番ってはっきりわかんだね

24: 2017/08/22(火)22:23:35 ID:3KF
>>23
腰板目やすい香具師は厳Cかもなあ
背筋鍛えて、どうぞ




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